私は「褒めて伸ばす指導」をパーソナルトレーニングの柱としています！

それは、私自身の過去の経験が大きく影響しています。

 

子供の頃、私は勉強も運動も苦手でした。周囲からは常に否定的な言葉を浴びせられ、「自分にはできない」「失敗して怒られないために努力しなければ」という思考にとらわれていました。このような環境では、自信を失い、挑戦すること自体が怖くなってしまうものです。

 

しかし、環境が変わり、「互いに認め合う」人々と出会ったことで、私の人生は大きく変わりました。他人に認められることで少しずつ自分を肯定できるようになり、「自分にもできる」「挑戦してみよう」というマインドを持てるようになったのです。この経験から、「褒めること」がどれほど成長を促し、自信を育むのかを深く実感しました。

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​もちろん、すべての人にとって「褒めること」が最適というわけではありません。「褒められると甘えてしまう」「ガツンと言われた方がやる気が出る」という方もいるでしょう。ただ、私は同じような境遇の方達の味方でありたいです。

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私が行う指導は、単にトレーニング方法を教えるだけではありません。「自分にはできる」という実感をお客様自身が得られるよう、寄り添いながらサポートしていきます。その過程で、体だけでなく心も成長していくことを目指しています。

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そして指導の二つ目の柱が「機能改善✖︎ボディメイク指導」になります。

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トレーニングはただ闇雲に行っても、効果は限定的です。

例えば、ベンチプレスでは胸を張り、肩を落とすフォームが重要ですが、肩甲骨や胸郭周りの可動性が不足していると、腰を反らせて代償動作を起こしやすくなります。こうした状態ではターゲットとなる筋肉を十分に刺激できないばかりか、怪我のリスクも高まります。

 

そのため、まずは体の機能を整え、適切に動ける状態を作ることを重視。そのうえで、目的に応じたトレーニングを段階的に行うことが必要です。

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